W jaki sposób skutecznie walczyć z nadwagą?

Nadbagaż kilogramów to kłopot, z którym walczy masa osób. Na nieszczęście nie ma skutecznych sposobów na natychmiastowe pozbycie się problemu. Konieczne jest w głównej mierze odnalezienie w sobie masy samozaparcia oraz energii do codziennych ćwiczeń. Same ćwiczenia fizyczne to nie koniec, ponieważ potrzebne jest też wprowadzenie zmian w swoim menu, przez co rezultaty naszych wysiłków będą jeszcze bardziej zauważalne. Od czego powinniśmy rozpocząć?