W jaki sposób skutecznie walczyć z nadwagą?

Nadmiar kilogramów to stan, z jakim walczy masa osób. Na nieszczęście nie ma skutecznych sposobów na szybkie pozbycie się problemu. Konieczne jest przede wszystkim znalezienie w sobie ogromu samozaparcia i energii do codziennych ćwiczeń. Same ćwiczenia fizyczne to nie wszystko, gdyż konieczne jest też wprowadzenie zmian w swej diecie, przez co rezultaty naszych starań będą jeszcze bardziej widoczne. Od czego powinniśmy rozpocząć?