Czemu trzeba optymalnie się odżywiać

zdrowie
Jako że ostatnimi czasy ogromnie modne stało się dbanie o dobrą kondycję poprzez gimnastykowanie ciała i zdrowe odżywianie się, coraz większą popularnością cieszą się sklepy ze zdrową żywnością. Dostaniemy w tychże zdrową żywność nie tylko dla cukrzyków. Pośród całej gamy wyrobów bezcukrowych znajdziemy tam nie tylko sporą ilość słodyczy bez cukru jak: batoniki z jabłek czy morelowe, cukierków słodzonych cukrem brzozowym, andrutów, lecz także wiele rodzajów ekologicznych konfitur bez cukru.

zdrowie
Autor: Centrum Naturhouse
Źródło: Centrum Naturhouse
W takich sklepach ze zdrową żywnością również zaopatrują się wegetarianie czy weganie którzy w tychże sklepach znajdą takie potrzebne artykuły jak np. agar-agar który doskonale zastąpi żelatynę czy też rozmaite bezmięsne pasty do pieczywa na bazie cieciorki czy grochu. Kupimy w nich również wiele rozmaitych produktów bezglutenowych t.j.: herbatniki, biszkopty i wszelakiego typu pieczywo bezglutenowe dla osób chorych na glutenozależną chorobę trzewną. Jednakże nie tylko powyższe trzy grupy osób zaopatrują się w sklepach ze zdrową żywnością. Również wzrasta liczba świadomych odbiorców którzy są gotowi zapłacić większą cenę za zdrową żywność ekologiczną. Kupując tego typu produkty powinniśmy zwrócić uwagę czy mają one wymagane certyfikaty (oznaczenie produktów ekologicznych).

zdrowie
Autor: Janpol
Źródło: Janpol
Jedząc zdrową żywność możemy zapobiegać bardzo wielu chorobom cywilizacyjnym m.in.: miażdżycy, chorobie wieńcowej, zawałom serca, cukrzycy, hipoglikemii, nadciśnieniu, nadwadze, otyłości, osteoporozie, kamicy, artretyzmowi, a nawet nowotworom. Aby osiągnąć takie efekty powinno się ograniczyć a najlepiej całkowicie wyeliminować z jadłospisu cukier, sól, białą mąkę, białe pieczywo, biały makaron. Za to wskazane są takie artykuły jak mąka pełnoziarnista, warzywa w nieograniczonej ilości a także owoce na deser. Nie zapominajmy o dobrych tłuszczach pochodzenia roślinnego. Możemy je znaleźć w awokado, nasionach oleistych czy w nasionkach siemienia lnianego. Warto wspomnieć o tym, iż olej z siemienia lnianego jest najlepszym olejem, ponieważ zawiera bogactwo kwasów tłuszczowych omega 3 oraz omega 6. Taki olej możemy kupić w aptece bądź w sklepach ze zdrową żywnością. Kupujmy tenże olej wyłącznie tłoczony na zimno po czym koniecznie przechowujmy go w chłodziarce – dowiedz się więcej o oleju lnianym.