Marne przyrządzanie na długie lata zniechęciło Polaków do szpinaku. Na szczęście dzisiaj chętnie korzystamy ze przepisów włoskich i francuskich, przez co to obfite w kompozycje odżywcze warzywo smakuje faktycznie świetnie. Listki tej roślinki posiadają właściwości antynowotworowe i zabezpieczają przed miażdżycą. Właściwości zdrowotne szpinaku to zasługa beta-karotenu, witaminy C oraz luteiny – popularnych przeciwutleniaczy. oprócz tego szpinak bogaty jest w potas, żelazo i kwas foliowy.

Doskonałym przedsięwzięciem na przemycenie na nasze stoły szpinaku są pierogi ze szpinakiem. Przepisów na pierogi ze szpinakiem jest bardzo dużo, trzeba puścić wodze wyobraźni i rozpoczynać w swej kuchni rozmaite modyfikacje. Z robieniem pierogów ze szpinakiem jest tak jak z pieczeniem chleba. każda następna seria pierogów ze szpinakiem zachwyca coraz bardziej niż poprzednia. Cały czas następne pierogi określamy najlepszymi. kasza jaglana, nazywana prosem, to jednoznaczne, żywieniowe dobrodziejstwo. Przede wszystkim nie uczula, przez co wszystkie osoby borykające się z tematem alergii pokarmowej, powinni sięgać po nią każdego dnia zarówno w wariancie na słono jak i na słodko.

Kasza jaglana nie ma glutenu i posiada bardzo ogromną zaletę energetyczną. Jest zasadotwórcza, co oznacza, że wspomaga trawienie i zrównuje nadwyżka kwasu. A to niezwykle istotne w dzisiejszych czasach, albowiem większa część ludzi ma silnie zakwaszone organizmy z powodu zbyt dużego spożywania pożywień o tej naturze oraz różnego typu używek. Kasza jaglana ma ocieplające

właściwości, nie oziębia ciała od wewnątrz i przez to jest polecana wszystkim osobnikom, które ziębną zimą. Niezależnie od pory roku, zawsze dobrym pomysłem jest uzupełnienie swojej diety o oczyszczający błonnik. Błonnik oczyszcza organizm i pozwala mu na lepsze funkcjonowanie, jeżeli potrzebujesz więcej informacji o błonniku – .

W dodatku efektywnie eliminuje śluz z każdego organizmu, o czym powinny pamiętać wszystkie mamy, które włączając kaszę jaglaną do diety własnych dzieci podczas choroby, efektywnie wykluczać będą mokrego kaszlu i kataru. Można stwierdzić, że całkowicie odwrotnym w następstwach zabiegiem żywieniowym staje się podawanie maluchom serów. Podając kaszę jaglaną skutecznie hartujemy i pobudzamy osłabiony i wyziębiony system. Kasza jaglana ma niezwykle intensywne cechy odżywcze.