Masz uczucie, że pokrewne materiały rozjaśniają Ci bardziej tę sprawę? Jeżeli tak sądzisz, zobacz w tekście inny tego rodzaju punkt widzenia.
Ma to znaczenie z dwóch powodów. Po pierwsze będzie on dostosowany do umiejętności danej osoby, poziomu jej siły i wytrzymałości, przez co zredukuje się możliwość kontuzji. Oprócz tego odpowiednie zaplanowanie ćwiczeń w zależności od oczekiwań sprawi, że znacznie szybciej pojawią się szybkie postępy.

Plany treningów niekiedy mocno się różnią od siebie ilością powtórzeń i obciążeniem, nawet jeśli stosuje się w nich ten sam zestaw ćwiczeń. Zupełnie inaczej ma bowiem ćwiczyć osoba budująca siłę mięśni, zamierzająca zwiększyć swoją masę czy taka, jakiej jest potrzebna redukcja tkanki tłuszczowej – czytaj artykuł na W pierwszych dwóch przypadkach wykorzystuje się mniejsze ilości powtórzeń i większe obciążenia, i takie połączenie szybko powinno dać widoczne efekty. Za to podczas walki z nadwagą stawia się bardziej na dłuższe serie ćwiczeń, ale z mniejszym obciążeniem, przez co nawet krótki trening w takiej formie jest skuteczny.
Zaciekawił Cię ten artykuł? Pragniesz więcej? Wobec tego jesteśmy w serwisie – należy wejść w podany link i przeglądać następne opisy.
Jeżeli będzie taka możliwość, to warto skorzystać podczas układania planu z pomocy jakiegoś instruktora, który dopasuje najskuteczniejszy zestaw ćwiczeń.