80 proc. Polaków ma niedobór witaminy D. Medycy alarmują, gdyż jej znaczenie dla naszego ustroju jest niezwykle istotne. Witamina D to autentyczny eliksir życia, ochrania przed szeregiem schorzeń cywilizacyjnych, także nowotworami. Ale co zrobić, kiedy witaminy D mamy za mało?

suplementy i witaminy w aptece

Autor: Infrogmation of New Orleans
Źródło: http://www.flickr.com

Witamina D jest koniecznym regulatorem gospodarki wapniowo-fosforanowej, warunkującym prawidłowe działanie układów: odpornościowego, nerwowego, mięśniowego i kostnego. Odpowiednie stężenie witaminy (oferty witamin w kosmetykach) D w organizmie potrzebne jest do poprawnego asymilowania wapnia jak też fosforanów w przewodzie pokarmowym, zwiększa ich absorpcję w obrębie nerek a także oddziałuje na rozwój i mineralizację kości.

Co dzieje się, kiedy witaminy D mamy zbyt mało? W podobnej sytuacji jesteśmy w wyższym stopniu narażeni na rozwój wielu zaburzeń, jak cukrzycy insulinozależnej i schorzeń autoimmunologicznych. Częściej też zapadamy na nieswoiste zapalenia jelit. Witamina D odgrywa także rolę w odpowiedzi odpornościowej organizmu, regulacji cyklu komórkowego, stąd działanie ochraniające nie tylko przed zakażeniami, ale i przed nowotworami, szczególnie rakiem prostaty oraz czerniakiem.

Nieomal 90 proc. wit. D w układzie jest syntetyzowane w skórze pod wpływem promieniowania słonecznego. Z kolei egzogenna witamina D jest dostarczana wraz z pożywieniem. Do dań dostatnich w wit. D należą: świeży węgorz, sardynki, żółty ser. W Polsce ich spożycie jest zbyt małe by pokryć zapotrzebowania na wit. D, stąd powinno się przyjmować ją w formie suplementów.

szkielet

Autor: Thomas Quine
Źródło: http://www.flickr.com

Deficyt magnezu z kolei daje objawy, które często są zwodzące. Byle drobiazg wyprowadza cię z równowagi, źle śpisz i kiedy niekiedy chwytają cię skurcze? A być może uskarżasz się na drganie powiek oraz stałe zmęczenie? Zanim zaczniesz biegać po lekarzach, rozpocznij od uzupełnienia magnezu. Magnez jest ustrojowi niezbędny, aby procesy życiowe przebiegały prawidłowo. Wiele ludzi cierpi na niedostatek magnezu. Powód? To zazwyczaj jedzenie żywności wysoko przetworzonej, życie w pośpiechu. Magnez odpowiedzialny jest za skuteczne działanie układu sercowo-naczyniowego.

Opisane suplementy nabędziemy bez recepty w każdej z aptek internetowych – magnez (magnez).